いっかむないに～

半田山にあるsloWPorchでヨガを始めた

月4回のうちリラックスヨガとアシュタンガヨガを組み合わせているので
通える範囲で行ってみようと軽いノリで・・・・・

だけど今週すごおく筋肉痛～～
ヨガってこんなに筋肉使う？？っつうくらい・・・

おなか周りのプヨプヨというかぶよぶよのものを何とかしようとがんばっちゃった
先生が美しいスタイルできれいなポーズをきめるので少しは近づきたい！と思う。

sloWPorchでのヨガで体力をアップするために、もうちょっと続けてみようと思う。
周りは20代～30代で若いからついていくのがやっとだけどね。

ヨガは積志公民館で健康ヨーガを5年間くらいやってカラダがやわらかくなった。

硬くて前後開脚なんてできなかったのがいまではできるもの（すごいもんだ！）

そこの先生は今年80歳！呼吸とゆっくりしたポーズでストレッチ的だけれど、「無理しないでカラダに聞きながら自分ができるところでやりましょう」とおっしゃる。

日ごろデスクワークでガチガチで肩こりこり状態の身体だったから、とてもリラックスできたのがよかったとおもっている

ヨガの開脚ポーズは若返りのポーズだから、特に重点的にやろうと思う！！

実際、腰が痛くなくなったし姿勢がよくなるから若く見えるようになるのかもしれないね。

それから息を長く吐く、吐ききるということもとっても大切

だからアロマオイルを香らせて呼吸法を5分間、瞑想を5分間・・・それだけで十分癒されて身体が楽になってしまう

いろいろと自分流の方法で身体を大切にしていきたいね